预备干部求职招聘QQ群 https://m.sojk.net/yinshijj/26826.html武界周知，形意拳属内家是形、气、意结合，外功和内功兼练的拳种。内功即祖国气功史上“儒释道武”四大家中的武功，是与拳术相结合的气功方法。气功有“调身，调息，调心”之三调；形意内功有“练形，练气，练意”之三练。三调三练之“调练：身形，气息，心意”情同手足，内容一体，其理一源，术语互用。赵南公云：“混沦一气内外修，泾渭不分至道由”。气功和内功虽系同道，确有区别。气功三调是在体安心静前题下进行的，主静；内功三练是在拳术四法一劲（眼法，手法、步法，身法，劲力法）中付诸实施，主动，而动静相兼。内功是融气功于拳术的功法，故具有气功健身延年和内功增加拳术内在实力的双重作用。历代拳家们为保持自己的内在实力和技击地位，视内功为至宝，秘不传人。拳谚云：“有形无意未得真，丹存神息内气伸，君师传我三调术，万两黄金不与人”。三调术中的调息即是指形意拳术中明劲功期的呼吸方法。形意拳有严格的呼吸方法，郭云深《十四则》说：“拳术有三层呼吸”。一层：呼吸合手足身体动作之规矩，力求自然，息息归根，通呼内外，谓之调息；二层：呼吸有形于内，蓄意与丹田之内呼吸，谓之胎息；三层：呼吸神化之妙用，非有非无，无声无息，还虚之功谓之真息。形意拳呼吸方法有三层功用，①明劲期呼吸功用——练精化气；②暗劲期呼吸功用一一练气化神；③化劲期呼吸功用——练神还虚。因呼吸的三层功用不同，所以不同功期的呼吸深度，意守强度，以及所配合的劲技法也各不相同，故会产生呼吸“五相”。五相即：“喘相，气相，风相，息相，真相。”喘相呼吸，阻滞不畅，气不从心；气相呼吸，节律不合，呼吸粗糙（名：气呼吸法）；风相呼吸，短促有力，紧而气和，节奏分明，气出入鼻孔似挤如喷，并带动风声（名：风呼吸法）；息相呼吸、缓慢深长，均匀柔和，无声无息（名：息呼吸法）；真相呼吸，潜于拳内，拳无拳，意无意，无意无息，内气相随，“一吸百脉皆合，一呼百脉皆开”。五相中喘相是拳家忌禁之病象；气相是拳气不调，形气未交，含有拙力和努气，主要表现在基本功期；风相是拳息合拍、内外一劲、心急而气和，主要表现在明劲功期；息相是气办融和，形气相交，主要表现在暗劲功期；真相是无意无息，呼吸于内，形气相依，五行和顺，经脉畅通，阴平阳秘，内气融拳术四法一劲之中，表现在化劲功期。虽然呼吸的三层功用不同，然而从拳一世。来自“武宗”
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