蛙泳换气顺口溜：
两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。
自由泳换气顺口溜：
手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。
仰泳换气顺口溜：
自由泳相互配合较非常容易，六次抬腿两动臂。一次吸气两滑水，呼吸一定要用嘴。推水与此同时快出气，转肩移臂抬头挺胸吸。三次腿来一次吸，再踢三次吐排气。
蝶泳换气顺口溜：
手臂推水口伸出，呼吸要快头调低。推水与此同时两腿打，两脚闭拢腰使力。进水抽打二回腿，两脚内旋莫忘掉。胳膊进水慢呼吸，身如波浪纹向移位。
1：水里闭气。手扶拖拉机池塘边、伙伴或教练员的手蹲下去，使头没进水里训练闭气，多个时长后站起来，从而不需维护自主训练。憋气时间越久越好。若头顶部感觉不适感，既应停止训练，以防造成损害。
2：水里吐手。扶侧墙或朋友的手蹲下去，把头没进水里，再缓缓的以口(鼻)出气，最好是独立用鼻出气。一段时间后慢慢站起来。在水中出气時间越久越好，留意：出气不能时断时续的间歇性出气。(非常容易呛水)
3：律动吸气。在水中用口(鼻)出气，除开留意节奏感外，能够协调两手压井的行为来开展。在幼儿课程中，由于经常出现站不上水池的难题，因此律动吸气的具体指导更为关键，教练员们还可以把吸气视作通气的基本。
4：呼吸低下头头埋入水中。尽可能使所有人维持成平行线，随后挥臂。在水中出气。看自个的吸气节奏感，一般挥三下臂，就可以侧头，挥手臂头往左边，把嘴唇外露河面，呼吸。这般推导。此外：游水时要特别注意不必假呼吸，要把嘴伸开，的确吸进气，自身要听见呼吸的响声最好是，在水中要用鼻部将有机废气匀称地呼出来。
有水的前准备工作
拍巴掌拍腿――通气血：两脚当然站起，先用左手各自拍左上臂的肱二头肌、肱三头肌、肩关节脱位各次，并数一数吸气，1―10呼吸，11―20呼吸；拍完左肩关节脱位后改用右手拍手臂，方式如
拍完右肩关节脱位后低头，两手由上而下由上而下地各自敲打上下大小腿的内两侧各次，与此同时如前数一数吸气。
转动手臂――松肩关节脱位：两脚分离平肩站起，二只胳膊向上下挺直，自前去后转圈圈，与此同时数一数吸气，1―10呼吸，11―20呼吸，共圈。
下蹲低头――练腰腹部：两脚平肩站起，双手往前胸平挺直，下蹲站起来，数一数吸气，下蹲呼吸，站起来呼吸，共50次；以后两手变为向上下平伸，再下蹲站起来，数一数吸气，方式如前，也做50次，站起来时上半身略微后倾顶腹，紧绷肚子；然后钩头低头成弓形。
将腰似鸡啄米一般一躬一躬地往下弯，下弯时双手往下挺直，手指尖尽可能接近脚面或路面，与此同时数一数吸气，往下呼吸，往上呼吸，共次。