中科医院曝光 http://news.39.net/bjzkhbzy/180119/6010333.html中科医院曝光 http://news.39.net/bjzkhbzy/180119/6010333.html作者：段亚芳正能量的水平虽因人而异，但每个人都可以不断提高自身的正能量。下面我们介绍一些常用的提高自身正能量的方法。我们把精力和注意力毫无保留地集中在自己想要的事物上，这样做事的效率无形中就会提高很多，相反，如果分散注意力，效率就会大打折扣，正能量也是如此。反思是唯一并有效的心理途径。思考是人和宇宙交换能量的有效途径。所有的心理活动都是思考。人和宇宙的能量交换除了生理能量的交换以外，其他都是靠心理活动交换的。思考，就是去想，想想自己目前的境况是什么状况？为什么会是这个样子？这是不是我想要的样子？这是不是我想要的生活？我还能做些什么？我快乐吗？我要如何改变现状？有没有谁能帮助我？我们用思考一遍一遍地去冲击自我，换取自身正能量的互动和反馈。我们再用自身的正能量，一遍一遍去冲击宇宙，获得宇宙能量的互动和反馈。能让自己安静下来的人，会得到更多的好处。静静的思考可以避免情绪给我们带来更多不利因素，而复杂和焦躁的情绪会使我们目前的问题变得更加糟糕。感悟经常是在瞬间的安静中产生的，善于思考才能有所感悟。人在冷清和寂寞里，无意中获得了静思的机会，从而开始思考自己的未来。也可以说在一个偶然的情况和一个特殊的环境下，人得到静思或进入静思的状态，从而产生了改变的愿望。在接下来出现新情况时，他就能抓住改变命运的机会。正能量的苏醒必须成为我们生活的常态，不是偶然才出现的现象。落寞中的静思给了他启示，这是偶然发生的，这是一个偶然性的事例。那么万一我们没有得到这种落寞和静思的机会，我们该怎么办呢？我们说，通过一种方法，可以让正能量的苏醒成为我们生活的常态，你睡它睡，你醒它醒。我们通过静，使子我进入安静状态，通过思让父我活跃起来。一开始我们在空闲的时候练习静思，渐渐地，我们实现随时随刻让自己静思，在等车期间、在办公桌旁、在散步的河堤上，随时随地，我们都可以发现思考的瞬间。经过重复和不断的训练，我们的意识活动越来越多，越来越频繁，我们将不由自主地学会思索，我们将学会选择用更高的技巧和更多的方法，去解决我们所面临的问题。勤能补拙，也是这个道理。拙是低级的正能量状态，勤是指比原来付出更多。我们通过更多的思索，更多的尝试，经过更多的努力，实现更为理想的目标。加强与自然界的交流和沟通，可以提高我们自身的正能量。正能量是发自内心的意识的能量，它不受人身高、体重、肤色这些生理因素的限制。生理上的特征一般不能限制人的正能量，可是健康状态，能暂时影响人的能量场。为了避免这些情况，我们可以通过加强与自然界的交流和沟通，来提高自身的正能量。和自然界沟通和交流的方法很多，下面我们介绍几种常用的方法。增加户外活动：我们要走出家门，到自然界去，去享受大自然带给自己的愉悦，让自己的身心得到放松。人来自自然，如果能经常让自己走进自然、融入自然、回归自然的话，一定是受益多多的。一般人可以选择节假日的短期旅游，年轻人应多参加一些户外运动，比如登山、露营、穿越、攀岩、漂流、冲浪、溯溪、滑水、蹦极、滑翔、热气球、拓展、攀冰、远足、滑雪、潜水、滑草、高山速降自行车、越野山地车、飞行滑索等。不管哪一种户外活动都非常有利于人的身心健康。加强体育锻炼：除了每日的晨练和晚练之外，随处可做的身体运动也非常有助于我们的身心健康。电脑前的舒展运动，走廊里的伸展运动，都是我们可以做的，我们要学会随时随地让自己的身体放松。参加一些培训和训练：可以选择的有瑜伽、室内壁球、有氧搏击操、健身球、踏板操、拉丁舞和成人芭蕾等。这一类型的训练不但可以提高我们的反应判断能力，还能提高我们的心理承受能力和自我控制能力，它们非常适合生活及工作压力大的年轻的上班族。学会分享他人正能量：有意识地拓展人际关系，和他人交往，提高自身正能量。和朋友保持紧密的联系，有什么事情大家可以相互帮忙；和同事保持友好的关系，至少在一些情况下不会出现相互打压；和家人保持亲密的关系，经常让自己沐浴在亲情之中，这几种方法可以让自己保持身心轻松，从而让自身的能量场保持在良好的状态。学会分享社会总量：人是社会性的动物，社会对一个人的发展影响很大。我们要熟悉自己所在社会的运行机制，以便获取分享社会总能量的机会。一个不了解自己国家制度、现行政策和价值导向的人，他的行动会是被动的。所以我们要有意识地去分享社会的总能量。理念和技巧运用：按照以上的方式提高自身的正能量，相信我们会取得不小的收获。在生活中提高正能量的方法还有很多很多，试着自己总结一些，和周围的朋友分享，分享正能量，会让我们得到更多的收获。
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