初学游泳应该从什么动作开始？游水新手，最好是以蛙泳逐渐学，由于蛙泳是四种泳姿中最省时的一种。学姿势：练敝气。敝气時间越长越好。
练抱膝，头沉水里紧抱二膝浮于河面，敝气時间越长越好。练飘浮，先抱膝，随后往前伸直手，向后伸直脚，浮于水里，敝气時间越长越好。
第四：练蹬脚，小腿肚往上往前收，脚掌往前勾，两腿向外翘：向后向外蹬出蹬直并快速夹笼，脚掌崩直成芭蕾脚。练换气，在海上张开嘴巴呼吸，在水中闭上嘴成一条缝呼吸，别名吐泡泡，用嘴呼吸。
不能用鼻吸气。练滑水，手伸直，往下向后划，二手的间隔约二骨架大，划入与肩部竖直改成抱水姿势出水出水换气。最终把蹬水、滑水、换气融合起來练熟。