SUP（Stand-UpPaddling，站立划水板或滑水桨板）是一种非常简单易学，老少咸宜的运动。非常易学是指关于SUP的所有行动的课程如划动转弯可以在一个小时内介绍完毕，当然平衡能力不见得是一个小时可以掌握的，但也肯定比冲浪板帆板好掌握（因为SUP板一般会比冲浪板和帆板大同时也没有风和浪的不稳定因素）。老少咸宜是因为非常适合各种年龄的初学者在平缓的水面（如水库）玩耍，当然会游泳和穿戴救生衣是必不可少的。
起源：这项运动最早源于20世纪60年代美国夏威夷的桨板冲浪。近几年才逐渐风靡全球，SUP桨板成为现时最热门的水上运动之一，全称StandUpPaddle，简称SUP，所以桨板玩家也就是SUPER！
设备：SUP运动需要的设备有两个一个是板，一个是桨。首先说板，板有很多种，不过大致可以分为以下几类：
ALL-ROUND（全围绕）：通常比其他的板更宽、更大、有更大体积，一般会比其他的板更加稳定，适合新手在平缓的水面上玩耍享（xu）受（du）人生。
SURF（冲浪）：比其他板更短更小，是用SUP冲浪和在河流里体验白水（whitewater）的理想选择。可以配合桨做出一些酷炫的冲浪动作，不适合新手
TOURING（旅行）：比一般板长，为了长途和快速的划水行进而设计，适合在大湖
、湾里做几公里的长途划行，新手也可以接受吧
RACING（比赛）：更长更窄更尖，为了比赛设计的目标最速的SUP。只有当你达到向前相对快的速度时，板才会有较好的稳定性，不适合新手
YOGA（瑜伽）：版型与ALL-ROUND类似，不过会长些，板面有软的顶来做瑜伽动作，同时板上还有地方可供绑上你的锻炼设备如弹力带等，也可以连上锚以防被水流带走
Inflatable（充气式）：这种板可以是任何一种形状，但是ALL-ROUND版型的居多，可以充气可放于背包中携带，另外这种板绝不是那种救生圈的软软的感觉，里面是有支撑材质，踩起来肯定不是踩气球的感觉，当然相比一般的塑料、木板还是软些。
下面是桨，桨可分为把手、柄、桨面三个部分，一般桨可以调节高度，对于初学者高度大致是你立住桨可以举拳握住即可，或者高出身高8到12英寸。
其他重要的配件包括：脚绳、救生衣、防晒的长袖
预算：美国亚马逊上搜到的一般的充气的和非充气板加桨套装价格大概在美元，淘宝上只有少数几个两三千左右的。迪卡侬
好像是有个的充气的，但是没有配桨。。。初学者的话最好先找一个可以租借SUP的地方租来玩玩体验一下再决定购买与否。
划水姿势：浆板的玩法很多，基本分为站、坐、跪、躺....站着划行
坐着划行
跪着滑行
躺着放松
以上是对SUP浆板的初步认识，后续会对浆板的基础学习以及各类浆板的玩法做进一步介绍，请继续