米自由泳swolf指数：
25米短池swolf大概42～45。
单位距离内，滑水次数越少，用时越少，当然越好，这时候swolf指数就越低，这个值就是代表你的划水效率，比如你两下三秒就前进了25米，那当然是超级牛。
swolf指的是游泳的高尔夫指数，具体计算公式是：swolf=划次+用时。
需要注意的是不同距离、不同泳姿的swolf指数不能进行横向比较，例50米自由泳的swolf和50米蚌泳的swolf的比较没有意义、50米自由泳和米自由泳的比较也没有意义。
这个值衡量的是选手在该游程内的游进效率因为同时考量了划次和用时两个关键因素，对游进效率的变化有较高的敏感性。