零基础自学游泳一般半个月学会。学会游泳需要的时长因人而异，和年龄性格，学习形式有挺大关系，一般在5-7天左右，要有信心，新手经常一开始动作做得还行，后边非常容易丧失节奏，假如从浅往水深游，非常容易出难题，从深往浅游，动作发生问题时可以站稳，较为安全。学自由泳有一个前提条件，那便是在蛙泳早已十分娴熟以后，才可以开始学自由泳。
用心地训练每一个游泳动作，为下一个游泳动作奠定基础。了解水，寻找自身的滑水頻率、健身运动节奏、吸气节奏和頻率，学会放松和焦虑不安。针对新手，不用很高端的武器装备。但是提议近视眼镜买更好点的，如果有标准，近视眼的朋友能够买带近视度数的。
每一次去基本上就带泳装、游泳帽、游泳镜、耳机，纯棉毛巾、洗护用品。游泳能够放松心身，水给身体的冲力会放松到全身上下，冲击性掉身体全部的负面情绪，不但能够理智自身的大脑，与此同时还能够宁静烦躁的心情情，游泳能够协助推动血液循环系统，在放松全身肌肉的过程中可以协助降低全身肌肉所必须承担的工作压力。