在葡萄牙，保持身体健康的方法多种多样。如果你喜欢游泳和水上运动，有海滩；如果你喜欢健身房，有很多健身俱乐部；如果你更喜欢团队运动，有很多团体可以加入。
足球
Football
与大多数欧洲国家相似，足球是葡萄牙最受欢迎的运动之一。国内主要的联赛是葡萄牙足球超级联赛，竞争的主要俱乐部有本菲卡足球俱乐部、波尔图足球俱乐部和葡萄牙竞技俱乐部，他们都是参加欧洲比赛的专业队伍。
高尔夫球
Golf
葡萄牙气候宜人，使其成为全年都可打高尔夫的理想场所。
葡萄牙连续六年被WorldGolfAwards选为“欧洲最佳高尔夫胜地”，并连续五年被评为“世界最佳高尔夫胜地”。葡萄牙拥有种类繁多的球场，适用于不同的难度和预算。
最受欢迎的地方是阿尔加维，那里的气候非常理想。里斯本地区也有一些不错的球场，如Belas、Estoril、LisbonSportsClub、PenhaLonga和QuintadaMarinha。河的对岸是Aroeira,Montado,QuintadePeru和Troía，交通便利。
骑马
HorseRiding
葡萄牙人对马情有独钟，这个国家被认为是卢西塔诺马的故乡，这种伟大的热血马已经繁育了数百年，是阿拉伯马和纯种英国马的杂交品种。经常被选入参加国际赛事。
沿着阿尔加维海岸有许多马厩，各种各样的场地使人们可以愉快地在乡间骑行。在很多地区，如Silves、Alentejo地区和Portimo地区，你可以参加或观看盛装舞步比赛。马厩里会有可用的马，即使是对没有经验的骑手。
网球
Tennis
网球是另一项可以在一年中的任何时候进行的非常受欢迎的运动，葡萄牙所有主要城市和大多数城镇都有俱乐部。这项运动的中心在埃斯托利尔（Estoril），每年的锦标赛吸引了许多来自世界前十的球员。在阿尔加维，海岸边有许多俱乐部，教练会说多种语言，气氛友好，所有年龄和水平的人都可以接受培训。
水上运动
Watersports
葡萄牙的大海为冲浪者提供了诱人的条件，良好的空气和海水适宜的温度也是另一个优势，葡萄牙可能是这项运动在欧洲最受欢迎的国家。里斯本东部的Guincho海滩是一个著名的、充满挑战的地方，这里的海浪可达三米高。另一个热门景点是北海岸的普拉亚格兰德海滩，在阿尔加维有许多开放的海滩，带来了来自西大西洋的海浪。
滑水是你可以在海上尝试的另一项运动。在南部的阿尔加维地区，有着有利的条件。一年中的很多天都可以练习这项运动，尤其是在夏天。河流也提供了一些不错的滑水区，所以不仅限于海滩。热门海滩上的运动中心有可以租用的设备或想学的课程。如果使用自己的船，一定要遵守葡萄牙的规定。
最后，海岸也可以风帆冲浪，风力通常是恒定的，平均风力在3到5级之间。同样，Guincho和PraiaGrande海滩是这项运动的著名景点，阿尔加维有许多中心，你可以在那里租用设备。