歌手沙宝亮经常以运动形象亮相，尤其是在一些马拉松比赛的现场。沙宝亮一向就是歌手里面的运动健将，马术、滑雪、滑水、登山，不在话下。曾经坦言自己太贪玩的沙宝亮，现在是从自己玩发展到了带着大家一起玩。
从讨厌到每天都跑不喜欢枯燥运动的沙宝亮坦言，跑步已经是他的极限了。和很多马拉松爱好者一样，他也是从不喜欢跑步到现在每天都跑，不跑就难受。“我觉得养成一个习惯需要七天。只要我天天坚持跑，我不跑就会难受，然后这个习惯养成了以后就会觉得，跑步是一个全身心的运动。”
因为跑步，沙宝亮瘦了10多斤，“排量”也提升了，整场演唱会连唱带跳，一点儿不觉得累。“跑步会让整个人的状态很积极。以前演唱会上，我从头到尾唱下来，累到最后就喘不过气，现在二十多首歌连唱带跳，根本不在话下，想怎么唱怎么唱，不会觉得力不从心。”每一次的奔跑都很有意义爱上跑步之后，沙宝亮感受到自己发生了很多的变化，这种变化不只是身体上的，更多的是心理上的。用沙宝亮的话说就是，每一次的奔跑都很有意义。
“跑步给我的身体带来的变化很大，首先是赘肉都没有了，其次是心肺功能也在不断地改善，可以让我在唱歌的时候气更足。更重要的是，跑步会做一些特别有意义的事情，比如7月份我们为了申冬奥而完成的穿越跑，这些都是很有意义的尝试。”坦言为快乐跑步对于跑步，沙宝亮坦言自己已经过了追求成绩的年纪，现在的他更多的是为快乐而跑步。“说实话，我现在的这个年龄已经不太适合做更长的马拉松跑步了，以后我可能会多选择一些半程或者是快乐跑之类的。跑步嘛，快乐最重要。”
作为Yes跑团的创始人，沙宝亮在跑团里的职责就是带着大家玩。爱玩的沙宝亮现在每天都在想怎么为Yes跑团设计好玩的活动。“我想做一些越野跑、铁人三项，或是在山里边找一些好玩的路线，有溪流和丛林，搞一些有特色的小赛事。能够让跑步变得更有乐趣，让跑步融入在自然当中。”8岁女儿更爱玩有一个爱玩会玩的爸爸对于孩子来说绝对是一件特别幸福的事情，沙宝亮的女儿就有这个福气，被爸爸带着骑马、滑雪。沙宝亮透露，现在七岁半的女儿比他还爱玩。在培养女儿玩什么怎么玩上面，沙宝亮绝对是体验型爸爸，鼓励女儿尝试。
“走道还会摔跤呢，玩就会有危险性，认识了这个危险性也是一种收获。她五岁的时候骑马就摔下来了，摔得很严重，但是没摔伤。我就跟她讲，你看这么多骑马的小孩子，只有你有摔马的经验，他们都没摔过，只有你知道摔马是什么感觉。她就觉得特骄傲。”