炎热的夏季，很多人都会选择游泳这项运动来锻炼身体。众所周知，游泳是一项老少皆宜的运动，多人体的好处多多——不仅能够增强体质，锻炼身体的协调性，还具有降暑、减肥的作用。但你知道吗？在夏天游泳时有5件事要特别注意，很多“泳池老将”都会做错，赶快来看一看。
一、游泳对人体的好处
1、改善人体心肺功能
在游泳时，负责呼吸的胸腹部受到水的压力，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。同时，游泳锻炼能提高对水温、气温的适应能力，增强体质，很多儿童就是通过游泳锻炼增强了身体防御能力。
2、降温防暑
人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍，因此，人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了很好的降温效果，防暑最佳选择之一。
3、改善肌肉系统的能力
在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。
4、减肥
水温与体温相差约10度，这会加速人体热量的散发，而游泳能有效地消耗体内脂肪。以至于很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉，所以游泳无疑是一种减肥的好方法。
5、预防疾病
长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等。
二、游泳馆具体分为哪几种
1、训练游泳池
用于具有一定技能和初学游泳者进行技术训练和学习之用。该类型游泳池的水较浅，其它设施与比赛游泳池基本相同。
2、跳水游泳池
用于跳台和不同高度跳板的跳水比赛和训练。该类型游泳池可以单独建造，亦可以与比赛游泳池或训练游泳池合并建造成一个游泳池。
3、儿童游泳池
供儿童初学和进行游泳之用。游泳池的平面形状和尺寸可为任意的，且水较浅。
4、幼儿戏水池
供幼儿适应水中活动和玩耍嬉水之用。池子平面形式和尺寸可任意确定，但应适应幼儿特点，设置一些装饰小品、如滑水梯、蘑菇喷水或其它形式喷水等。游泳池水深更浅一些。
三、室内游泳池和室外有哪些区别
1、室内游泳池
游泳池建造在建筑物内，可供常年使用，池水保持一定温度，一般比室温低2摄氏度，冬天池水需进行加温，一般均设有完善的池水净化、加热和消毒设施、辅助建筑。一般可进行正式游泳比赛，是能全年开放使用的全天候游泳池。
2、露天游泳池
游泳池修建在建筑物之外，它的开放使用受季节控制，只能在夏季开发使用。一般设有池水净化和消毒设施，池水温度靠太阳辐射进行加温，受风、雨气候影响较严重。
四、游泳时应该注意什么
1、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况。同时，饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
3、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
4、忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象。游泳持续时间一般不应超过1.5至2小时。
5、忌忽视泳后卫生
泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15—20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
最后提醒大家，孩子游泳必须有家长的陪同，并根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。游泳是一项非常纯粹，有一定技术含量的有氧运动，同跑步、跳绳和很多球类活动一样，是可以与孩子们终生相伴的。若能在成长过程中一以贯之，孩子们必将受益终生。
游泳，是夏季最受人们喜爱的一项运动，它给我们带来凉快的同时，有可以增强我们的心血管系统机能，可以塑造体型，可谓健身娱乐两不误，经常游泳还可以改善心理健康，让身心都得到放松。